KBRN, Meulaboh: Susu tidak hanya penting bagi anak-anak, tetapi juga memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan orang dewasa. Minum susu secara rutin dengan porsi yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian serta mendukung kualitas hidup yang lebih baik.

Salah satu manfaat utama minum susu bagi orang dewasa adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Susu kaya akan kalsium, vitamin D, dan fosfor yang berperan penting dalam mempertahankan kepadatan tulang serta mencegah risiko osteoporosis seiring bertambahnya usia.

Selain itu, susu merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang membantu menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein dalam susu bermanfaat untuk mempertahankan massa otot, terutama pada orang dewasa yang mulai mengalami penurunan kekuatan otot akibat proses penuaan.

Susu juga mengandung vitamin B kompleks, terutama vitamin B12, yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga fungsi sistem saraf. Asupan vitamin B12 yang cukup membantu mencegah kelelahan dan mendukung energi tubuh tetap optimal.

Dari sisi metabolisme, minum susu dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan. Kandungan protein dan lemak sehat dalam susu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan makanan berlebih.

Tak hanya itu, susu juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu rendah lemak secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga keseimbangan kadar kolesterol. Dikutip rri.co.id,dari berbagai sumber, Rabu ( 31/12/2025).