KBRN, Meulaboh: Durian dikenal sebagai “raja buah” dengan cita rasa khas dan kandungan gizi yang cukup tinggi. Meski kerap dianggap kurang cocok untuk anak-anak, durian sebenarnya memiliki sejumlah manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam porsi yang wajar dan tidak berlebihan.

Durian mengandung karbohidrat alami yang berfungsi sebagai sumber energi bagi anak. Asupan energi yang cukup membantu anak tetap aktif dan bertenaga dalam menjalani aktivitas belajar maupun bermain sehari-hari.

Selain itu, durian kaya akan vitamin B kompleks, seperti vitamin B1, B6, dan folat, yang berperan penting dalam metabolisme energi dan mendukung fungsi sistem saraf. Nutrisi ini membantu perkembangan otak serta menjaga konsentrasi anak.

Durian juga mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, dan fosfor. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot, sementara magnesium dan fosfor berperan dalam pembentukan tulang dan gigi anak.

Buah durian mengandung serat pangan yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit, masalah yang sering dialami anak akibat kurang asupan serat.

Meski memiliki banyak manfaat, orang tua perlu memperhatikan jumlah konsumsi durian pada anak. Kandungan gula dan kalori durian cukup tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau kenaikan berat badan. Durian sebaiknya diberikan dalam porsi kecil dan tidak setiap hari. Dikutip rri.co.id,dari berbagai sumber,Rabu (31/12/2025).