KBRN, Purwokerto: Pandangan umum yang mengidentikkan tubuh kurus sebagai tolak ukur utama kesehatan kembali harus diluruskan. Obrolan Kesehatan di Pro 2 Purwokerto Senin (29/12/2025), bersama dokter Meta Mukhsinina menegaskan bahwa sehat lebih berkaitan dengan keaktifan tubuh daripada sekadar angka di timbangan.

Dokter Meta juga menjelaskan bahwa tubuh yang kurus tidak menjamin seseorang terbebas dari masalah kesehatan. Berdasarkan pemeriksaan medis (Medical Check Up), tidak jarang individu bertubuh kurus justru memiliki kadar gula darah, kolesterol, atau asam urat yang tinggi.

"Kurus itu sehat hanyalah mitos. Kriteria sehat harus dilihat secara menyeluruh, baik fisik, mental, sosial, maupun spiritual," ujar dokter Meta. Beliau juga menyoroti peran media sosial yang seringkali membangun stereotip bahwa tubuh ramping adalah standar kesehatan ideal, sehingga memicu fenomena FOMO (Fear of Missing Out) di kalangan remaja.

Sebagai panduan praktis, dokter Meta menyarankan masyarakat untuk menggunakan indikator Body Mass Index (BMI) untuk menilai kondisi tubuh secara objektif. Namun, beliau menekankan bahwa yang terpenting adalah menjaga gaya hidup aktif. Seseorang dikatakan sehat secara fisik jika mampu beraktivitas tanpa merasa lemas atau pucat.

Di akhir sesi, dokter Meta membagikan sejumlah tips untuk menjaga kebugaran, antara lain:
1. Aktivitas Fisik Rutin: Minimal melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari.
2. Nutrisi Seimbang: Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur, dan buah secara proporsional.
3. Istirahat Cukup: Mengelola waktu tidur agar tubuh memiliki kesempatan untuk pemulihan.
4. Manajemen Stres: Menjaga kesehatan mental karena berpengaruh langsung pada kondisi fisik.
5. Batasi Gula dan Rokok: Mengurangi konsumsi makanan manis dan menghindari paparan asap rokok.

Melalui edukasi ini, masyarakat diharapkan tidak lagi terobsesi mengejar tubuh kurus / ramping dengan cara yang instan atau ekstrem, melainkan lebih fokus pada penerapan pola hidup sehat dan aktif berkegiatan secara konsisten.