KBRN, Serui : Pola makan merupakan salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh dan kualitas hidup. Orang bijak memahami bahwa apa yang mereka konsumsi setiap hari akan berdampak langsung pada kondisi fisik, mental, dan produktivitas. 

Oleh karena itu, menjaga pola makan bukan sekadar kebiasaan, melainkan sebuah bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri. Orang bijak tidak makan secara berlebihan, tetapi juga tidak mengabaikan kebutuhan tubuh. 

Mereka memilih makanan dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Sayur dan buah menjadi bagian penting dalam menu harian karena kaya serat dan antioksidan yang membantu menjaga daya tahan tubuh.

Selain memperhatikan jenis makanan, orang bijak juga menjaga waktu makan. Sarapan tidak dilewatkan karena menjadi sumber energi untuk memulai hari.

Makan siang dilakukan secukupnya agar tubuh tetap bertenaga, sementara makan malam dikontrol agar tidak terlalu larut dan berlebihan. Pola waktu makan yang teratur membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.

Kebiasaan minum air putih yang cukup juga menjadi perhatian. Orang bijak menyadari bahwa tubuh membutuhkan cairan untuk menjaga fungsi organ, melancarkan metabolisme, dan mencegah dehidrasi. 

Mereka membatasi konsumsi minuman manis dan berkafein berlebihan demi kesehatan jangka panjang. Menjaga pola makan setiap hari bukan berarti harus mahal atau rumit. 

Yang terpenting adalah kesadaran dan konsistensi dalam memilih makanan yang sehat serta menghindari kebiasaan buruk seperti makan cepat saji secara berlebihan. Dengan pola makan yang baik, tubuh menjadi lebih sehat, pikiran lebih jernih, dan aktivitas sehari-hari dapat dijalani dengan lebih maksimal.

Pada akhirnya, orang bijak memahami bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang. Dengan menjaga pola makan setiap hari, mereka sedang menyiapkan masa depan yang lebih baik, penuh energi, dan bebas dari berbagai risiko penyakit.