KBRN, Ternate: Kesehatan ginjal sendiri menjadi hal yang teramat penting, khususnya bila ingin mendapatkan kondisi tubuh yang baik dan prima. Untuk menjaga kondisi ginjal tetap sehat, tubuh perlu adaptasi, mulai dari asupan makanan yang dikonsumsi sampai terpenuhinya kebutuhan olahraga bagi tubuh.

Melansir dari laman SayurBox, terdapat beberapa buah yang sangat direkomendasikan untuk membantu menjaga kondisi ginjal tetap sehat. Berikut ini, beberapa rekomendasi buah-buahan yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, diantaranya.

• Rambutan, salah satu buah yang sangat mudah ditemui di Indonesia ini, ternyata memiliki kandungan vitamin C dan kandungan air yang sangat baik untuk menjaga tubuh terhidrasi dan baik untuk kesehatan ginjal.
  
• Ragam buah sitrus, beberapa jenis buah-buah sitrus seperti jeruk, lemon, sampai jeruk nipis, memiliki kandungan asam sitrat yang bermanfaat untuk memecah batu ginjal.
• Nanas, salah satu buah yang banyak manfaatnya dan kegunaannya ini, ternyata memiliki kandungan yang baik untuk ginjal, mulai dari kandungan mangan, vitamin C, serat, dan enzim bromelain yang memiliki sifat anti-flamasi.
• Ragam buah beri, beragam buah beri seperti stroberi, blueberry, dan rasberi, ternyata kaya akan antioksidan (antosianin) serta rendah kalium, yang mana kandungan-kandungan ini baik untuk melindungi sel-sel dari kerusakan ataupun peradangan.
• Apel, buah yang kaya akan antioksidan (polifenol, quercetin) yang baik untuk menjaga kesehatan pada jantung, serta mencegah tekanan darah tinggi, yang mana baik juga untuk kesehatan ginjal.

Selain buah-buah diatas, masih banyak lagi ragam rekomendasi buah-buah yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Ragam manfaat beberapa buah-buah diatas, tentunya dapat dirasakan apabila dikonsumsi dengan baik, secukupnya, dan tidak berlebihan, agar manfaatnya dapat terasa secara optimal.