KBRN,Ranai :Salah satu rutinitas pagi atau kebiasaan yang  tidak boleh di Skip adalah sarapan, sarapan meerupakan hal  penting karena tubu perlu mengisi ulang energi setelah puasa semalaman, selain itu sarapan juga bisa meningkatkan fungsi otak (fokus, konsentrasi, mood), membantu mengontrol berat badan, memenuhi nutrisi harian, mencegah penyakit seperti maag, dan menjaga stamina tubuh agar fit menjalani aktivitas sehari-hari, menjadi bekal utama untuk aktivitas fisik dan mental. 

Namun tidak sedikit juga orang-orang lebih suka sarapan dengan yang cepat dan praktis,tanpa disadari pelan-pelan sedang membuat jantung kita kerja lembur.Terkadang yang membuat kita sakit bukan musuh,melainkan kebiasaan kecil yang dianggap sepele,dan yang perlu kita sadari Adalah sarapan enak bukan berarti sehat.Terutama untuk Kesehatan jantung.

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang enak,yang sebaiknya tidak baik dikosumsi ketika sarapan,demi kesehatan jantung seperti yang dikutip dari Shine :

1.Kopi Susu

Campuran gula + susukental manis dan kafein yang tinggi,membuat jantung berdebar yang ,memicu kolestrol naik,dan menyubat pembuluh darah.

2.Mie Instan

Sodium yang super tinggi akan membuat tekanan darah naik,kandungan minyak dan bumbunya membuat pembuluh darah semakin sempit.

3.Sosis

Makanan olahan tinggi pengawet,lemak jenuh,sodium.Merupakan kombinasi lengkap yang dpat memperberat kerja jantung.

4.Makanan dari Beras Ketan

Ketan lebih berat dicerna serta cepat menaikangula darah,Jika dikosumsi tiap pagi,resiko gangguan metabolik meningkat dan akan berimbas pada jantung.

5.Nasi Bersantan

Santan kaya akan lemak jenuh tinggi ,kolestrol LDL menjadi naik,dan membuat pembuluh darah tersumbat.

6.Roti Putih

Roti sendiri cepat berubah menjadi gula yang memicu inflamasi dan membuat jantung bekerja lebih ekstra.

7.Teh Manis

Gula tinggi setiap sama dengan undagan terbuka untuk diabetes dan gangguan jantung.

8.Lontong Sayur

Mengandung kombinasi karbo yang tinggi +santan dan garam.Tiga komponen yang memperbesar resiko penyakit jantung,apabila dikosumsi terlalu sering.

9.Gorengan

Minyak jelantah,tepung,dan lemak trans,inilah musuh terbesar jantung tapi justru paling sering dimakan pagi-pagi.

Nah,itulah beberapa makanan yang tidak baik untuk dikosumsi terlalu sering,dan usahakan tidak di nikmati sebagai sarapan.