RRI.CO.ID, Meulaboh : Berolahraga ringan di dalam ruangan merupakan langkah tepat untuk menjaga kesehatan saat kualitas udara memburuk akibat asap. Berikut adalah beberapa poin utama mengenai anjuran tersebut:
- Manfaat Imunitas: Aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan sirkulasi sel kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi [1, 2].
- Keamanan Udara: Melakukan olahraga di dalam ruangan (seperti yoga, stretching, atau senam lantai) meminimalkan risiko masuknya partikel polutan berbahaya ke dalam sistem pernapasan [3, 4].
- Intensitas Moderat: Tenaga medis menyarankan intensitas ringan hingga sedang. Olahraga yang terlalu berat saat kondisi udara buruk justru dapat menekan sistem imun jika tubuh tidak dalam kondisi prima [2, 5].
Pastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang tersaring dengan baik, misalnya dengan menggunakan pemurni udara (air purifier) jika tersedia.
/hrn7d6v192j5903.jpeg)