KBRN, Ambon : Perubahan cuaca yang tidak menentu belakangan ini mendorong masyarakat untuk lebih memperhatikan daya tahan tubuh. Kondisi tersebut dinilai dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, terutama infeksi saluran pernapasan.

Ahli kesehatan mengingatkan pentingnya menjaga pola hidup sehat untuk memperkuat sistem imun. “Asupan gizi seimbang, istirahat cukup, dan aktivitas fisik teratur menjadi kunci utama menjaga daya tahan tubuh,” ujar dr. Rina Oktaviani.

Selain itu, masyarakat disarankan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C dan antioksidan, serta menjaga kecukupan cairan tubuh. Kebiasaan mencuci tangan dan menggunakan masker saat sakit juga dinilai efektif mencegah penularan penyakit.

Pakar juga menekankan pentingnya menyesuaikan aktivitas dengan kondisi cuaca. Menghindari paparan hujan atau panas berlebihan dapat membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari gangguan kesehatan.

Dengan menerapkan langkah pencegahan sederhana secara konsisten, masyarakat diharapkan mampu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal meski cuaca terus berubah.