Kesadaran Diri Dinilai Penting Dalam Mengelola Emosi
- Editor Indra Ahmad
- 19 Jan 2026
- Bandar Lampung
RRI.CO.ID, Bandar Lampung - Emosi yang berujung pada kemarahan dinilai sebagai pengalaman manusiawi yang tidak selalu perlu dilawan. Kesadaran diri disebut menjadi kunci pengelolaan emosi.
Pandangan tersebut dibahas dalam perbincangan di kanal
YouTube Raditya Dika. Diskusi itu mengulas hubungan emosi dan kesadaran.Dalam perbincangan tersebut juga dibahas konsep
mindfulness atau kesadaran penuh. Mindfulness dipahami sebagai kemampuan menyadari pengalaman saat ini tanpa menghakimi.Praktisi
mindfulness Adjie Santosoputro menjelaskan kemarahan bukan identitas diri. Emosi tersebut hadir sementara dalam kesadaran.Dalam penjelasannya, ia mengibaratkan diri manusia sebagai ruang yang luas. Sementara, kemarahan diibaratkan awan yang berlalu.
Menurutnya, melawan emosi justru memperkuat dampaknya. Kesadaran membantu emosi mereda secara alami.
Lebih lanjut, ia menegaskan menyadari emosi berbeda dengan melampiaskannya. Jarak batin membantu merespons lebih sehat.
Pembahasan itu disampaikan dalam kanal
YouTube Raditya Dika berjudul Supaya 2026 Makin Chill..
